Familiesager og ADHD-barnet
Familiedynamik kan være forstyrret, når der er et barn med ADHD i huset. Her er nogle værktøjer til at hjælpe ADHD-børn og deres familier.
Medicinering kan hjælpe ADHD-barnet i hverdagen. Han eller hun kan være bedre i stand til at kontrollere nogle af de adfærdsproblemer, der har ført til problemer med forældre og søskende. Men det tager tid at fortryde den frustration, skyld og vrede, der måske er gået så længe. Både forældre og børn kan have brug for særlig hjælp til at udvikle teknikker til styring af adfærdsmønstre.
I sådanne tilfælde kan mental sundhedspersonale rådgive barnet og familien og hjælpe dem med at udvikle nye færdigheder, holdninger og måder at forholde sig til hinanden på. I individuel rådgivning hjælper terapeuten børn med ADHD med at lære at føle sig bedre over sig selv. Terapeuten kan også hjælpe dem med at identificere og bygge videre på deres styrker, klare daglige problemer og kontrollere deres opmærksomhed og aggression. Undertiden er det kun barnet med ADHD, der har brug for vejledningsstøtte. Men i mange tilfælde, fordi problemet påvirker familien som helhed, kan hele familien have brug for hjælp. Terapeuten hjælper familien med at finde bedre måder at håndtere forstyrrende adfærd og fremme forandring på. Hvis barnet er ung, er det meste af terapeutens arbejde med forældrene, og lærer dem teknikker til at klare og forbedre deres barns adfærd.
Værktøjer til at hjælpe ADHD-børn og deres familier
Flere interventionsmetoder er tilgængelige. At vide noget om de forskellige typer af interventioner gør det lettere for familier at vælge en terapeut, der passer til deres behov.
Psykoterapi arbejder for at hjælpe mennesker med ADHD til at lide og acceptere sig selv på trods af deres lidelse. Det adresserer ikke symptomerne eller de underliggende årsager til lidelsen. I psykoterapi taler patienter med terapeuten om foruroligende tanker og følelser, udforsker selvvindende opførselsmønstre og lærer alternative måder at håndtere deres følelser på. Mens de taler, prøver terapeuten at hjælpe dem med at forstå, hvordan de kan ændre sig eller bedre klare deres lidelse.
Adfærdsterapi (BT) hjælper mennesker med at udvikle mere effektive måder at arbejde på øjeblikkelige problemer på. I stedet for at hjælpe barnet med at forstå hans eller hendes følelser og handlinger, hjælper det direkte med at ændre deres tankegang og mestring og kan derfor føre til ændringer i adfærd. Støtten kan være praktisk hjælp, som hjælp til at organisere opgaver eller skolearbejde eller håndtere følelsesladede begivenheder. Eller understøttelsen kan være i at overvåge ens egen opførsel og give selvpris eller belønning for at handle på en ønsket måde, såsom at kontrollere vrede eller tænke, før man handler.
Træning af sociale færdigheder kan også hjælpe børn med ADHD med at lære ny adfærd. I træning af sociale færdigheder diskuterer og modellerer terapeuten passende opførsel, der er vigtig i udviklingen og opretholdelsen af det sociale forhold, som at vente på en tur, dele legetøj, bede om hjælp eller svare på drilleri giver børnene en chance for det øve sig. For eksempel kan et barn lære at "læse" andres ansigtsudtryk og stemmetone for at reagere korrekt. Træning i social færdighed hjælper barnet med at udvikle bedre måder at lege og arbejde med andre børn på.
ADHD Support grupper hjælpe forældre med at få forbindelse med andre mennesker, der har lignende problemer og bekymringer med deres ADHD-børn. Medlemmer af støttegrupper mødes ofte regelmæssigt (som månedligt) for at høre foredrag fra eksperter om ADHD, dele frustrationer og succeser og få henvisninger til kvalificerede specialister og information om, hvad der fungerer. Der er styrke i antallet, og at dele erfaringer med andre, der har lignende problemer, hjælper folk med at vide, at de ikke er alene. Nationale organisationer er anført i slutningen af dette dokument.
Uddannelse af forældreevner, der tilbydes af terapeuter eller i specielle klasser, giver forældrene værktøjer og teknikker til styring af deres barns adfærd. En sådan teknik er brugen af token- eller punktsystemer til straks at belønne god opførsel eller arbejde. Et andet er brugen af "time-out" eller isolering til en stol eller soveværelse, når barnet bliver for uregeligt eller ude af kontrol. Under time-outs fjernes barnet fra den irriterende situation og sidder alene stille i en kort periode for at roe sig. Forældre kan også undervises i at give barnet "kvalitetstid" hver dag, hvor de deler en behagelig eller afslappende aktivitet. I løbet af denne tid sammen, ser forælderen efter muligheder for at lægge mærke til og påpege, hvad barnet klarer sig godt, og prise hans eller hendes styrker og evner.
Dette belønningssystem kan være en effektiv måde at ændre et barns adfærd på. Forældrene (eller læreren) identificerer et par ønskelige opførsler, som de ønsker at tilskynde til barnet - såsom at bede om et legetøj i stedet for at gribe det eller udføre en simpel opgave. Barnet fortælles nøjagtigt, hvad der forventes for at tjene belønningen. Barnet får belønningen, når han udfører den ønskede opførsel og en mild straf, når han ikke gør det. En belønning kan være lille, måske et symbol, der kan udveksles med særlige privilegier, men det skal være noget, barnet ønsker og er ivrig efter at tjene. Straffen kan være fjernelse af et token eller en kort time-out. Lav en indsats for at finde dit barn godt. Målet over tid er at hjælpe børn med at lære at kontrollere deres egen adfærd og vælge den mere ønskede adfærd. Teknikken fungerer godt med alle børn, selvom børn med ADHD muligvis har brug for hyppigere belønninger.
Koncentrer dig om at hjælpe dit ADHD-barn med at lykkes
Derudover kan forældre lære at strukturere situationer på måder, der giver deres barn succes. Dette kan omfatte kun tilladelse af en eller to legekammerater ad gangen, så deres barn ikke bliver overstimuleret. Eller hvis deres barn har problemer med at udføre opgaver, kan de lære at hjælpe barnet med at opdele en stor opgave i små trin, og ros derefter barnet, når hvert trin er afsluttet. Uanset den specifikke teknik, som forældre kan bruge til at ændre deres barns adfærd, ser nogle generelle principper ud til at være nyttige for de fleste børn med ADHD. Disse inkluderer at give hyppigere og øjeblikkelig feedback (herunder belønning og straf), oprette mere struktur i forvejen potentielle problemsituationer og give større overvågning og opmuntring til børn med ADHD i relativt ærværdige eller kedelige situationer.
Forældre kan også lære at bruge stresshåndteringsmetoder, såsom meditation, afslapningsteknikker og træning for at øge deres egen tolerance for frustration, så de kan reagere mere roligt på deres barns opførsel.
Børn med ADHD har muligvis brug for hjælp til at organisere sig. Derfor:
Tidsplan. Har den samme rutine hver dag, fra vågentid til sengetid. Skemaet skal omfatte hjemmearbejdstid og legetid (inklusive udendørs rekreation og indendørs aktiviteter såsom computerspil). Har tidsplanen på køleskabet eller opslagstavlen i køkkenet. Hvis der skal foretages en tidsplanændring, skal du foretage den så langt på forhånd som muligt.
Organiser nødvendige dagligdagsartikler. Har et sted for alt og hold alt på sin plads. Dette inkluderer tøj, rygsække og skoleartikler.
Brug hjemmearbejde og notebook-arrangører. Fremhæv vigtigheden af at skrive opgaver og bringe de nødvendige bøger hjem.
Børn med ADHD har brug for ensartede regler, som de kan forstå og følge. Hvis reglerne følges, skal du give små belønninger. Børn med ADHD modtager og forventer ofte kritik. Se efter god opførsel og ros det.
Kilder:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en publikation af NIMH, juni 2006.
