Kend advarselsskiltene om forestående misbrug

I et voldeligt forhold er det vigtigt for misbrugsofre at indse advarselstegnene for forestående misbrug. Vi er nødt til at vide, at forholdet er en slagmark, der er klar til udbrud i kontrolleret vold når som helst. Du, det målrettede offer, kan lære at forudsige, hvornår misbrug er ved at ske hvis du er opmærksom på fortællingstegn inden i dig selv og udsendt af din misbruger. Jeg kan fortælle dig, hvad der skete inden i mig, før misbrug brød ud, og mit håb er, at du også vil være i stand til at bruge eksemplerne på min liste til at genkende og nedskrive dine advarselsskilte for forestående misbrug.

Interne advarselsskilte om forestående misbrug

Generelt vil jeg i de dage eller timer, der fører op til en hændelse i hjemmetmisbrug, føle:

• Edgy og ængstelig. Jeg fandt mig selv råben på mine drenge og generelt ikke en behagelig person at være i nærheden.
• Utilfreds til punktet for distraktion. Jeg kunne ikke holde mig til et projekt.
• Rystende og ujævn. Mine hænder ryste lidt, og min hjerne rystede tanker om i hovedet, hvilket gjorde det vanskeligt at fokusere. Jeg var let at skræmme og sprang ved den mindste støj.
  instagram viewer
• Utilstrækkelig. Jeg vidste, at uanset hvad jeg gjorde ikke ville være op til standarderne, og mit sind forestillede mig scener, hvor jeg mislykkedes.
• Truet. Jeg følte mig som byttedyr, der ikke havde fundet ud af, hvor rovdyret var, men jeg vidste, at det var der, og ventede på, at det rette øjeblik kunne slå.

Jeg levede gennem år og år med at tænke på, at jeg led af depression og angst på grund af en problematisk hjernesygdom, der kunne forklare mine fysiske symptomer, tankemønstre og paranoid følelser. Antidepression / angst medicin hjalp, men det gjorde intet for at forklare mig sandheden. Problemet var ikke inde i mig, det var i mit miljø. Min krop og sind indførte "kamp eller flugt" -symptomer som reaktion på fjendtligheden i mit hjem. Min krop sagde til mig at "komme ud herfra!" men jeg hørte ikke på mig.

Min misbrugeres adfærd advaret mod forestående misbrug

Som mine indre symptomer, var der ting, som min misbruger ville gøre, før de brød ud.

Dage eller timer før han angreb, ville han:

• Kig kun på mig sidelæns, aldrig ind i mit ansigt.
• Stop med at ringe til mig ved navn.
• Begynd at tale, og bliv derefter rød i ansigtet og sig ikke noget.

Lige før han lossede et voldeligt angreb, ville han:

• Efterspørg svar på komplicerede spørgsmål og gå derefter ud og siger, "Jeg har ikke tid til denne tyre # $ t."
• Stare på mig fuldt i ansigtet, lige i mine øjne eller stå i min perifere og stirre på mig uden at sige noget.
• Slam skabsdøre, banker på bordet med knytnæven, eller laver en anden høj lyd og laver en støj fra frustration, der eskalerede i volumen og intensitet.
• Rop til vores drenge om ting, som jeg følte, var bagatel.
• Sæt dig frem i sin stol, spænd på lårene, med ansigtet rødt og sig: "Vi er nødt til at tale." Det så ud som om han var klar til at forfølge mig og ikke tale.

I begyndelsen fortalte jeg mig selv, at han var frustreret, da han handlede på den måde. Jeg vidste, at "frustreret" ikke var det rigtige ord, men at kalde hans handlinger, der hjalp med at aflede min opmærksomhed fra det sandsynlige resultat. Hans frustration ville pludselig slutte, så snart han fremkaldte den følelse, som han ønskede. Så snart jeg var vred og usammenhængende, ville han skifte til rolig tilstand, og jeg ville føle mig som en fjols for at komme så ude af kontrol.

Han så ud til at ville have mig til at være vred, så han kunne validere sine egne vredefølelser ved at se dem i mit ansigt. Jeg tror, ​​at han "trænede" mig til ikke at græde (min medfødte reaktion på den frygt og smerte, han inducerede), fordi tårer ikke spejlede hans vrede - Tårer viste, at jeg følte mig anderledes over situationen, end han gjorde, og misbrugere vil ikke, at deres ofre skal være anderledes end dem. Han ville ikke have mig trist eller bange, han ville have mig vred.

Det er ikke fair, at vi skal være så opmærksomme

Det er vigtigt for misbrugsofre at kende advarselssymbolerne om forestående misbrug, så du kan igangsætte en plan, der beskytter dig mod den. Det er ikke retfærdigt, at ofre for misbrug skal være dem, der konstant er på vagt, klar og venter på, at "det" skal ske igen. Det er ikke retfærdigt, at når "det" sker, er det os, der skal forlade situationen på en eller anden måde. Misbrugeren er den dysfunktionelle katalysator i helvede, der er blevet vores hjem, men vi må være dem, der skal passe os selv.

Når du har lavet din liste over advarselsskilte, skal du tage dig tid til at tænke over, hvad du kan gøre før og under den voldelige begivenhed, der kommer. Stop med at foregive, at det aldrig vil ske igen, du ved, at det sker, det har gentaget sig igen og igen.

Der er en gratis sikkerhedsplan for vold i hjemmet på min hjemmeside. Jeg håber, at du downloader det (rulle til bunden af ​​siden for den gratis version).