Det sværeste ved gendannelse af selvskading

At komme sig efter selvskading er svært af grunde, der er for mange til at angive. Processen med bedring af selvskading er ofte ensom, forvirrende, rodet og mørk. Følelser af håbløshed, følelse af fanget og følelse oversvømmet med uanset følelser førte os til selvskading i første omgang er det ikke ualmindeligt, og det er heller ikke trangene, der skyer vores tanker og frister os til tilbagefald i vores selvskadelig bedring.

Men af ​​de mange, mange hårde ting ved helbredelse af selvskading, var den absolutte sværeste ting for mig: behov for validering.

Genopretning af selvskading lader dig ikke gøre din smerte synlig

Selvskading stammer ofte fra smerte - følelsesmæssig, psykologisk eller endda åndelig smerte. Denne type smerter er ikke synlig for øjet. Psykisk sygdom er ikke synlig for øjet. Psykisk sygdom, i modsætning til fysisk sygdom eller skade, valideres ikke i kraft af, at den let ses. Fysiske markører af smerte signaliserer, hvor mennesker skal koncentrere deres opmærksomhed og medfølelse.

Psykisk sygdom er anderledes. Der er ingen fysiske markører, der angiver den smerte, man føler ved mental sygdom. For at gøre tingene værre kan mental sygdom ikke kvantificeres. Hvor fysisk sygdom ikke er synlig, er den i det mindste stadig målbar. Der er røntgenbilleder, scanninger og blodprøver, der kan vidne om legitimiteten - virkeligheden - af ens fysiske lidelse. Der er normalt papirer og poster, man kan holde op og pege på og sige, ”Ser du? Min smerte er reel, den findes, og du er derfor berettiget til at behandle mig med omhu. "

Selvom psykisk sygdom er diagnosticeret af en medicinsk professionel bærer den ikke den samme vægt, fordi der ikke er noget objektivt "bevis" for sygdom.

Det er her selvskading kommer ind. Dette er, hvad selvskading gør: det synliggør smerter og derfor reel. Det gør vores smerte læsbar.

Gendannelse af selvskading og behovet for validering

Denne følelse af legitimitet, som selvskading giver, var den sværeste ting for mig at give slip på selvskadelig bedring. Ved at eksternalisere min indre smerte følte jeg, at jeg beviste både for andre og for mig selv, at min lidelse "tællede." Selvskading holdt mig indpakket i et sikkerhedstæppe med at vide, at jeg kunne kommunikere min smerte uden at skulle sige et ord og uden at skulle bære mine sårbarheder. Uden selvskading følte jeg, at jeg aldrig kunne bruge min mental sygdom som en undskyldning for noget, fordi det registreres i mit sind som en løgn (Tegn på selvstigma: Stigmatiserer du dig selv?).

Når det gælder selvskading, når det ikke længere kan bruges som en krykke eller som et værktøj til udtryk, er det vigtigt, at du bliver din egen valideringskilde. Du kender din egen historie og at stole på selvskading, da bevis på din sygdom for at retfærdiggøre, at du starter din bedring, er en fælde. Det vil aldrig føles som nok, og du vil altid føle dig som en svig. Det er kun ved at lære at være vores egne valideringskilder, som vi kan lære at behandle os selv med den samme venlighed og medfølelse som vi ville være en syg ven.