Sådan hjælper du en elsket med depression i løbet af ferien

Hvorfor har vi brug for at hjælpe kære med depression i løbet af ferien? Mens feriesæsonen i forskellige grader tæller alle, kan det være en særlig hård tid for dem af os, der kæmper med depression og andre spørgsmål om mental sundhed. Hvis du har en ven eller slægtning, der kæmper, er der mange måder - både store og små - til at yde lidt ekstra støtte for at hjælpe dem med at komme gennem sæsonen.

Tips til at hjælpe nogen med depression i løbet af ferien

• Kommenter ikke om fysisk udseende. Selvom det er ment som et kompliment, er der ingen grund til at risikere at gøre nogen selvbevidst om, hvordan han eller hun ser ud. Dette kan være et særligt følsomt emne for personer med eller komme sig efter en spiseforstyrrelse.
• Skriv ikke kommentarer eller still spørgsmål om planer for fremtiden. Det tilføjer unødvendigt pres på mennesker, der bare prøver at komme igennem livet dag for dag, øjeblik for øjeblik.
• Kend / spørg om triggere. At vide, hvad der kunne fremkalde en persons stressniveauer og modregne en
  instagram viewer
  angst anfald eller depressiv episode kan hjælpe os med at undgå situationer med høj risiko.
• Tag deres side. Uden at være nedladende kan det være nyttigt for os at "sidde" med personen i sociale situationer på subtile måder, så personen ikke føler sig alene eller klæbet sammen.
• Tryk ikke på personen for at have det sjovt. Hvis alle laver karaoke eller går i biografen, og personen insisterer på, at han eller hun ikke vil gå, skal du respektere den beslutning.
• Hjælp med administrative opgaver, såsom transport. Praktiske ting, såsom at køre personen til og fra en sammenkomst og hjælpe med at vælge et tøj, kan hjælpe personen med at føle sig mindre overvældet.
• Giv personen en opgave at fokusere på. At omdirigere energi mod noget produktivt, men ikke for fysisk eller mentalt beskatte, kan hjælpe med at holde ens sind besat, især hvis opgaven involverer at gøre noget godt for andre.
• Send personlige ord om kærlighed og støtte. Især i tilfælde, hvor vi ikke er i stand til at være fysisk til stede med vores kære, kan det gøre en stor forskel ved bare at sende en besked eller give et opkald der minder personen om hans eller hendes værdi til dig, uanset ferien.

Disse ideer er mere brede ideer, der kan tilpasses unikke individer under unikke omstændigheder. Husk, at presset ikke er på os for at redde dagen. Det er hverken vores job eller vores ansvar. Men vi kan ved at være lidt mere tankevækkende hjælpe med at gøre ferien lettere for vores kære med depression.