"Jeg føler mig tyk!" Hjælp til teenagepiger med problemer med kropsbillede
Spørgsmål: "Min teenagedatter fortalte mig for nylig, at hun 'føler sig tyk' og er utilfreds med sin krop. Hvordan reagerer jeg på en måde, der ikke gør hende endnu mere kropsbevidst?"
Dit barn føler negativt med sin krop af samme grund, som så mange teenagere gør: Hun har uden tvivl opfattet det faktum, at vores kultur desværre værdsætter mindre og tyndere kroppe, og hun sammenligner sig selv med andre. Måske kom der nogen med en kommentar - ikke nødvendigvis direkte til hende - som påvirkede hendes kropsopfattelse. Eller hun har måske set noget på sociale medier det fik hende ikke til at føle sig godt tilpas.
Dit mål er at ændre dit barns tankegang - og måske endda din egen - omkring størrelse og kropsopfattelse. På trods af kulturelt pres for at tilpasse sig urealistiske kropsidealer, er det muligt. Det er også nødvendigt. Vi er jo i en alvorlig situation med vores børns mentale sundhed, og vi må gøre noget andet for at beskytte vores børn.
[Kan dit barn vise tegn på en spiseforstyrrelse? Tag denne symptomtest]
Sunde kroppe findes i alle former og størrelser. Som svar på dit barn vil du gerne understrege dette og ikke forstærke det tynde ideal, der kan få hende til at tro, at hun skal se ud på en bestemt måde for at blive værdsat. Du kan sige til hende: "Lad os ikke fokusere på vægt, tal eller kropsform."
Så hvad skal du og din datter fokusere på i stedet for? Balance, mådehold, struktur og fremme af et sundt forhold til mad og krop. Spiser hun nærende måltider og lytter til sult- og mæthedssignaler? Eller er hun involveret i forstyrret spiseadfærd? Bevæger hun sin krop for sjov og glæde - eller fordi hun føler sig forpligtet til det? Får hun nok søvn? Hvordan har hun det i skolen? Hvordan er hendes forhold til hendes venner? Hvis balancen er der, så lad hendes vægt falde, uanset hvor den er. Hvis det ikke er der, så tænk på, hvordan du kan hjælpe med at give din datter den struktur, hun har brug for for at være sund og glad.
Du ønsker, at din datter skal acceptere alle kroppe og se sin egen krop som et instrument, ikke et ornament. (Dette betyder dog ikke, at det er forkert at nyde at "klæde sig ud." Igen er balance nøglen.) Opbygning af dit barns selvværd vil også gøre det muligt for hende at finde iboende værdi og værdi i den hun er, ikke i hvordan hun ser ud. Saml op Rigtige børn findes i alle størrelser(#CommissionsEarned) af Katy Kater – en fantastisk guide til at hjælpe dit barn med at fremme selvaccept.
Hvis du eller en du holder af, håndterer en spiseforstyrrelse, skal du kontakte National Eating Disorder Association (NEDA) for at få støtte, ressourcer og behandlingsmuligheder. Ring eller send en sms til NEDA på 800-931-2237 eller besøg www.nationaleatingdisorders.org at nå en NEDA-frivillig.
Kropsbilledeproblemer hos teenagere: Næste trin
- Læs: Sammenlign og fortvivl: Sociale medier og mentale sundhedsproblemer hos teenagere med ADHD
- Læs: "Hvordan min spiseforstyrrelse tærede mig"
- Læs: Sådan opdrager du en selvsikker datter
Indholdet til denne artikel stammer delvist fra ADDitude Mental Health Out Loud-episoden med titlen "Spiseforstyrrelser og kropsbillede blandt teenagere” [Videogentagelse og podcast #428] med Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, som blev sendt direkte den 27. oktober 2022.
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
