Hjælp din datter med at opdage hendes pigens styrke

”Sarah, har du dit hjemmearbejde?” Sarah ser op på sin lærer med et tomt udtryk. Hendes lærer gentager spørgsmålet.

Sarah kigger gennem hende rygsæk for hendes engelske mappe, der er tom. ”Beklager, jeg gjorde det, men ved ikke, hvor det gik.”

”Hvorfor er jeg så dum?” Tænker Sarah. ”Hvorfor er jeg den eneste, der altid mister sit hjemmearbejde?”

For mange piger med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) mener, at de er mindre dygtige end deres kammerater og sætter spørgsmålstegn ved deres evne til at optræde i skolen og opretholde venskaber. Denne mangel på selvtillid stammer fra det faktum, at de ikke ved, hvordan deres ADHD-hjerner fungerer, og det fører til en jævn strøm af hård og usund kritik.

Hvorfor fastholder nogle piger med ADHD deres tro på sig selv, når de udfordres, og nogle gør det ikke? Hvad kan vi gøre for at styrke vores piger - og opdræt stærke, selvsikre døtre, klar til at tage verden på?

[Selvtest: Har din datter ADHD?]

Hvordan kan jeg hjælpe min datter med at føle sig bedre om sig selv?

At hjælpe din datter med at få selvbevidsthed vil guide hende til at opdage hendes bedste kvaliteter. Hvis hun kan skifte fra at fokusere på sine udfordringer til at arbejde med sine styrker, vil hendes selvtillid vokse.

Her er en aktivitet, der vil øge hendes tillid. Fold et stykke papir i det halve, i længderetningen. Bed din datter om at skrive fem udfordringer, hun står overfor på den venstre halvdel af papiret. På den højre halvdel skal du arbejde sammen med hende for at liste over løsninger til at tackle hver af udfordringerne. Hvis din datter skriver, "Jeg har den værste hukommelse," hjælpe hende med at modvirke det med nogle løsninger. Måske mener hun, at hun er glemsk. Minder hende om, at hun kan lægge en klistret note på hendes soveværelsesdør med listen over de ting, hun har brug for at tage til skolen.

Udnyt styrkerne. Din datter kan have mistet synet af sine styrker på grund af presset i skolen eller mislykkede sociale interaktioner. Bed hende om at fortælle dig om hendes styrker. Fremhæv, at de ikke behøver at være akademiske færdigheder; at være en god lytter eller en god ven tæller! At genkende forskellige facetter af hendes personlighed vil minde din datter om hendes mange gaver.

Omskift negativerne. Hvis din datter siger: "Jeg er ikke god til matematik," tilføj ordet "endnu!" Dette indebærer, at udfordringen ikke er uovervindelig. Mens din datter muligvis kæmper med matematik i dette øjeblik, kommer der en dag, hvor hendes hårde arbejde vil betale sig.

[Ikke Ditzy. Ikke doven. Og bestemt ikke stum.]

1. Lyt og se efter undervisningsmomenter. Hjælp din datter med at begynde at "fange" negativ selvforedrag. Giv hende positive ord i stedet. I stedet for at sige, "Jeg kan ikke tro, at jeg har glemt at studere igen," burde hun prøve, "Næste gang jeg skal nedskrive dato i min planlægger og indstil påmindelser på min telefon. ”Selv hvis din datter ruller øjnene på dine kommentarer, hører hun dem. Hvis du hjælper hende med at fange de negative kommentarer, vil hun begynde at gøre det på egen hånd.

2. Fremme venskaber. Mellemskoleårene er socialt hårde for alle unge piger, og ADHD vil have negativ indflydelse på selvværd. Unge piger slog sig selv op for interaktioner, der ikke fungerede, eller de holder sig væk fra social interaktion. Din datter kan have problemer med at holde trit med den hurtige frem og tilbage kommunikation af unge piger. Hun kan blive draget til spændingen ved dramaet, og tekst impulsivt med noget, der starter en ildstorm af gruppens reaktioner.

> Hvis din datter har en telefon, skal du bede hende om at vælge to piger, som hun gerne vil blive venner med i sin klasse. Foreslå, at hun falder i trit med disse piger på vej ud af klassen og går til frokost med dem. Hun siger måske: ”Jeg tror, ​​jeg savnede lektieopgaven i klassen. Kan du sende det til mig? ”Dette er en naturlig måde at udveksle telefonnumre uden at føle akavet. Efter denne interaktion kan du hjælpe din datter med at indlede andre tekstforedrag og finde muligheder for at komme sammen uden for skolen.

> Hvis din datter har en tendens til at være en impulsiv taler, skal du give hende manuskripter til brug, når hun føler, at hun har været det overdreven: ”Beklager, det var ikke det, jeg mente at sige.” Hendes venner vil fortsætte, hvis hun afklarer hende fejltagelser.

3. Byg en mur af succes. Bed din datter om at tegne en mur med en permanent markør på rødt papir. Lad hende tegne vandrette streger og derefter korte lodrette linjer med intervaller i murstørrelse. Sørg for, at hun svimler dem i hver række, så tegningen ser ud som faktiske mursten, ikke et gitter. Diskuter de succeser, du har observeret, og skriv en succes i hver mursten.

Lad din datter nu tilføje flere succeser til murstenene. Nøglen er, at hver succes er en byggesten til en anden, og disse succeser tilføjer en bemærkelsesværdig person!

[Stop Cycle of Shame for Girls with ADHD]

---

Empowerment-øvelse: Afdækning af din datters styrker

Objektiv: For at fremhæve din datter styrker, interesser og unikke træk.

Nødvendige materialer: Papir; farveblyanter og markører; magasiner; lim; saks.

1. Få dit barn til at tegne det grundlæggende kontur af sit hoved. Denne tegning kan være en sidevisning eller forfra og skal være stor nok til at udfylde siden.
2. Diskuter hendes karakteristika, som du bemærker, og de, hun genkender. Diskuter fysiske træk og også personlighed, styrker, interesser, værdier og oplevelser. Hjælp dit barn med at forstå, at alle disse egenskaber går sammen for at udgøre et individ.
3. Bed dit barn om at udfylde sit selvportræt med de unikke egenskaber fra dine diskussioner. Hun kan tegne repræsentationer, skrive ord og sætninger eller klippe og indsætte repræsentationer fra magasiner - eller hun kan oprette et selvportræt ved hjælp af alle tre!
4. Indram det færdige portræt for at vise vigtigheden af ​​dette unikke kunstværk.

Opdateret den 7. maj 2018