Lad os tale om kvasi spiseforstyrrelse

Lad os tale om genopretning af quasi spiseforstyrrelse. Dette er på ingen måde et udtryk, jeg opfandt, men det er en tilstand af væren, som jeg er fortrolig med. Jeg har selv oplevet det, og jeg har set det manifestere hos andre mennesker, der også er på helbredelsesrejser. For at være klar: Jeg har ingen dom over for nogen, der er i bedring med spiseforstyrrelse. Jeg forstår, hvor behageligt (for ikke at nævne, let) det er at sidde fast der. Men jeg ved også, at det ikke er et sandt udtryk for frihed og helhed. Så jeg vil tale om genopretning af kvasi spiseforstyrrelse - hvad dette koncept betyder, hvordan man identificerer det og trin til at overvinde det.

Hvad betyder genopretning af kvasi-spiseforstyrrelse?

I mit eget liv tager kvasi spiseforstyrrelse sig form af en begrundelse for, at "jeg er helbredt nok. "Det er det ydre udseende af en sund forandring, men det er ofte uholdbart på lang sigt. Dette er fordi kvasi spiseforstyrrelse opsving handler om adfærdsændring - den når ikke under overfladen til forvandle tro, ængstelse, frygt og tankeforvridning, der fremmer spiseforstyrrelsens adfærd i den første placere. Hvis jeg er i en tilstand af kvasi spiseforstyrrelsesgendannelse, ser jeg muligvis ud som en helet, funktionel person, men på indersiden fortsætter jeg med at ruminere om alle de usikkerheder, der holder min spiseforstyrrelse aktiv. Her er nogle eksempler på, hvad jeg mener med dette:

1. Jeg spiser mere konsekvent, end jeg plejede, men jeg begrænser stadig mit indtag, når det kommer til bestemte fødevaregrupper eller portionsstørrelser.
2. Jeg fikserer ikke længere antallet af kalorier i et måltid, men jeg er stadig overbevidst om ingredienserne eller ernæringstætheden i hvad jeg spiser.
3. Jeg træner ikke længere til randen af ​​sammenbrud, men jeg bruger stadig bevægelse som et værktøj til at kompensere for, hvor meget jeg har spist.
4. Jeg tvinger mig ikke til at tabe mig, men jeg er stadig opbrugt af besættelser af kropsbillede.
5. Jeg er villig til at spise, men jeg håndhæver stadig regler omkring mine spisevaner (hvornår, hvor, hvad og hvor meget jeg kan spise) som et forsøg på at dæmpe de fortsatte bekymringer.

Sammenlignet med hvordan jeg plejede at handle og tænke i dybden af ​​min spiseforstyrrelse, kan denne adfærd virke som forbedringer. Men sandheden er, at kvasi-spiseforstyrrelsesgendannelse ikke kan rette det forhold, jeg har med mad eller kropsbillede en gang for alle. "Healet nok" svarer ikke til frihed. Da jeg lærer dette i mit eget liv lige nu, vil jeg give nogle spørgsmål, der hjælper mig med at klare denne forhindring af kvasi spiseforstyrrelsesgendannelse for at få adgang til den bæredygtige, autentiske helbredelse, der er ledig. Jeg håber, at disse vil genlyd med andre, der også sidder fast i kvasi spiseforstyrrelse.

Spørgsmål, jeg stiller for at hjælpe med at overvinde genopretning af kvasi spiseforstyrrelse

1. Kan jeg nyde denne mad, som jeg er ved at indtage, uden først at tjekke dens ernæringsetiket?
2. Kan jeg være til stede under et måltid med venner uden at føle mig immobiliseret af angst?
3. Kan jeg træne, når min krop vil bevæge sig uden at lade den blive kompulsiv?
4. Kan jeg hvile, når min krop vil sænke tempoet uden at kritisere mig selv for dovenskab?
5. Kan jeg spise en lang række fødevarer uden at lægge en moralsk værdi på hver fødevaregruppe?
6. Kan jeg vælge at øve taknemmelighed for min krop uden at besætte, hvordan den ser ud?
7. Kan jeg reagere på forhindringer i livet uden at nå ud til usund opførsel for at blive følelsesløs?
8. Kan jeg løsrive min egen identitet fra etiketten "anorektisk" uden at miste følelsen af, hvem jeg er?

At stille mig selv disse spørgsmål er en bevidst, bevidst håndteringsmekanisme, der gør det muligt for mig at bevæge mig forbi kvasi spiseforstyrrelse. Men nu vil jeg meget gerne høre fra dig. Har oplevelsen af ​​genopretning af kvasi-spiseforstyrrelse været en hindring i din egen helingsproces? Hvis ja, hvad hjælper dig med at overvinde det? Del venligst i kommentarfeltet nedenfor.