Den rigtige måde at tage en medicinferie på

Vælg det rigtige tidspunkt

Prøv det ikke i skattesæsonen, for eksempel eller før et stort projekt på arbejde. ”Gør det i en periode med stabilitet, ikke stress,” siger Lenard Adler, M.D., direktør for voksen ADHD-programmet hos New York University. ”Hvis der er meget, der sker - problemer derhjemme, ændrer store liv sig, som at købe et nyt hus eller skifte job - det er ikke tid. Du ved ikke, hvad der påvirker symptomer. ”For børn er sommeren ofte det sikreste tidspunkt for afbrydelse af en prøve. Selvfølgelig, ADHD symptomer kan være forstyrrende i skolens omgivelser, og et barn, der klarer sig godt mod medicin i juli, kan have problemer, når september ruller rundt. I nogle tilfælde er det sene efterår det bedste tidspunkt.

Gå ikke koldt Tyrkiet

Selvom seponering af ADHD-lægemidler generelt ikke medfører abstinenssymptomer, anbefaler læger ofte afsmalning. ”Jeg vil prøve at skære dosis i halve i en uges tid,” siger Timothy Wilens, lektor i psykiatri ved Harvard Medical School. ”Hvis det går godt, tager jeg resten væk.” Hvis symptomerne vender tilbage på halvvejs punktet, er der ikke behov for at vente på et ”nedbrud” for at vide, at medicinen virkelig er nødvendig. Hvis der ikke kommer problemer op, før alle lægemidler er væk, siger Wilens, "har du lært, at du måske kan slippe af med en lavere dosis."

Få hjælp fra en terapeut eller ADHD-coach

Arbejd sammen for at tilføje strukturer og mestringsstrategier, der hjælper med at kontrollere symptomer, der opstår. ”Træning har været en gave,” siger Robert Jergen, Ph. D., lektor i specialundervisning ved University of Wisconsin i Oshkosh. ”Der er tidspunkter, hvor jeg ikke kan fokusere godt nok til at læse eller skrive, men så snart jeg hopper på en løbebånd og bryder en sved, ryddes sindet. Jeg har også lært at konstruere miljøer med visse lys og lyde, der hjælper mig med at slappe af. ”

[Få denne gratis ressource: Den ultimative guide til ADHD-medicin]

Hold dig i tæt kontakt med din læge

”Du har brug for mere kontakt, når du afbryder medicinen, ikke mindre,” siger Margaret D. Weiss, M.D., Ph. D., direktør for ADHD Klinik på Børne- og kvinders sundhedscenter i Vancouver. Hun foretrækker ugentlige besøg (skønt andre fagfolk siger, at en gang om måneden er tilstrækkelig). Henvend din læge til problemer, så snart de opstår. Vent ikke, indtil de når kriseproportioner.

Bed venner og familiemedlemmer om at holde øje med dig

Lærere og medarbejdere kan også give værdifuld feedback, selvom hvem og hvor meget man skal fortælle ofte er sarte spørgsmål. I hans ungdomsår på gymnasiet ønskede Jason Wood fra Chesapeake, Virginia, en pause fra den medicin, han havde taget siden første klasse. Så han og hans mor tog en roman tilgang. ”Vi har ikke fortalt nogen i en måned,” siger han. Ideen - godkendt af Jasons læge - var at se om andre bemærkede det og gå tilbage på medicin, hvis han havde problemer. ”Men alle de svar, vi fik, var positive,” minder han om. ”Folk sagde, at jeg virkede gladere, pænere, lettere at få det sammen med.” Et år senere klarer han sig stadig godt og gør sig klar til college.

[Hent denne gratis download: Hvordan ved vi, at medicinen fungerer?]

Opdateret den 30. december 2019