Hvad er verbalt misbrug af gråt område?
Verbalt misbrug af grå område gør det svært for dig at fortælle der er misbruger og hvem er simpelthen menneskelig, især efter at han kommer fra et sted med langvarig misbrug. Hvordan fortæller du en misbruger fra nogen utilsigtet sårende? Dette var et spørgsmål, som jeg ikke havde overvejet, efter at jeg brød mig fri fra mit narcissist.
Da jeg begyndte at date igen, følte jeg en falsk følelse af sikkerhed, fordi den narcissist, jeg havde været sammen med, var væk, men jeg var endnu ikke klar over psykologisk skade som følge af mange års følelsesmæssig nød. Naturligvis blev jeg udløst meget. Jeg tænkte fortsat, at alle, jeg daterede, var en misbruger. Nogle var, men de fleste var simpelthen mennesker med bagage ligesom mig. Dette blev en forvirrende rejse med at lære mig selv at kende, lære mine triggere at kende og finde ud af hvordan man kommunikerer med betydningsfulde andre.
Hvad er misbrug af grå område?
Når du har forladt et voldeligt forhold og blive fuldstændig opmærksom på den adfærd og taktik, som den verbale misbruger har, er det let at tro, at du ser disse træk i alle. Forestil dig en rød bil. Tænk på hvor mange typer røde biler der findes. Når du nu er på farten, er du måske tilbøjelig til at se flere røde biler, fordi jeg har sat ideen i spidsen for dit sind. Det betyder ikke, at der faktisk er flere røde biler, men når vi fokuserer på noget, kan det føles som om ideen viser sig overalt, hvor vi går.
Det samme kan gælde for verbale overgreb. Efter at have kommet ud af det, jeg vil kalde en vågner om misbrug, er det let at tro, at alle er en verbal misbruger. Og i en forstand er det sandt. Mange mennesker bruger verbalt fornærmende taktik, men flertallet af mennesker bruger adfærd, de lærte i barndommen, og udviser ubevidste svar. I modsætning til narcissister er der mange mennesker i denne verden, som ikke har til hensigt at skade. Disse mennesker er simpelthen ikke opmærksomme på deres opførsel og mønstre. Disse mennesker har typisk gode hjerter, men de har det dårlige kommunikationsevner og negative reaktioner på konflikt.
Efter mange års behandling og selvarbejde mærkede jeg dette begreb grå misbrug af områder. Denne type misbrug er ikke forsætlig, den er ikke beregnet til at skade, men der er følelsesmæssige konsekvenser, der stammer fra disse interaktioner.
Grønt område verbalt misbrug eller et klart misbrugt forhold?
Der er mange mennesker i denne verden, der ikke udfører deres indre egenarbejde, og når du støder på en af disse mennesker, især efter at du har opstået misbrug, er det svært at bestemme et motiv. Men ligesom verbalt misbrug offer som ikke er opmærksom på hans eller hendes situation, falder disse misbrugere af det grå område i samme kategori. De synes måske at råbe er en normal måde at kommunikere på, fordi det var deres form for kommunikation i løbet af barndommen. De synes måske, at det er normalt, at skylden ikke er skyldet, fordi ingen nogensinde har lært dem at tage ansvar for deres handlinger. Misbrug af grå områder kan se en million forskellige måder ud, men de underliggende problemer er dårlige kommunikationsevner og mangel på selvbevidsthed.
Gør dette opførslerne rigtige eller okay? Absolut ikke, men skal vi afskrive nogen, der viser, hvad der kunne opfattes som verbalt misbrug? For mig er svaret nej, og her er hvorfor. I årevis bevægede jeg mig ubevidst gennem verdenen uvidende om mine handlinger og deres konsekvenser. En del af min opførsel stammede fra stofmisbrug, men disse problemer blev dannet på grund af traumer og undertrykte begivenheder, som jeg ikke havde afsløret endnu.
Nu hvor jeg bevidst arbejder gennem min bagage, tænker jeg på andre, der gør det samme. Jeg tænker på de mennesker i mit liv, der kaldte min adfærd, der sad sammen med mig gennem mine mørke dage, og de specielle individer, som medfølende hjalp mig til at bryde mine negative mønstre. Uden dem ville jeg ikke være her i dag og sprede et budskab om kærlighed og lys. På grund af disse rollemodeller forsøger jeg ikke at deltage i annulleringskultur på grund af fejlagtige fejl.
Betyder det, at du skal stille op med en anden persons skrald? Pokker ikke, men det betyder årvågenhed. Hvis du ser en fornærmende egenskab, skal den kaldes. Hvis du bemærker et rødt flag, skal det adresseres. I sidste ende kan dette være et lærbart øjeblik, men der er et stort, men der følger med dette tankegang. Det er måske slet ikke den anden person. Du oplever måske en trigger, der ikke har noget at gøre med den anden person og alt at gøre med dig. Dette er den del af helbredelse, når farvandet bliver grumset.
Tegn på, at en person arbejder hen imod sund kommunikation
For at hjælpe med at afklare dette begreb om misbrug af grå områder og bevæge sig ud over triggere skrev jeg nogle tegn på, at din partner tager skridt i den rigtige retning. For mig er dette tegn, den anden person prøver at bevæge sig ud over indlært adfærd og misbrugsmønstre, ligesom du er.
- Gør arbejdet: Et tegn er, hvis den pågældende aktivt udfører arbejdet. Hvis han eller hun er i terapi, læser bøger om selvhjælp, lytter til inspirerende podcasts og eller har en form for kreativt udtryk, er det et godt tegn. Hvis personen aktivt prøver at bevæge sig forbi traumer og negativ opførsel, er det et tegn.
- Gør en indsats: Hvis personen er villig til at gå til parrådgivning, arbejde med dig og prøve psykologiske eller spirituelle teknikker for at forbedre dit forhold, er det et godt tegn. Hvis personen ønsker at vokse som individ og med dig som et par, er det positivt. Hvis personen er villig til at gøre en indsats for at være sund, glad og forbundet, er det et skridt i den rigtige retning.
- Undskyld med handling: Det er positivt, hvis personen ikke bare undskylder, men hvis han eller hun gør to ting, hvis og når noget negativt forekommer: Personen reflekterer dybt og forklarer, hvad der skete, og hvordan det påvirkede dig, og personen arbejder for at være bedre. Det er godt, hvis personens handlinger ændrer sig over tid eller i det mindste er i begyndelsesstadierne af heling.
- Kommunikerer åbent: Hvis personen hører din trigger, bekræfter dine følelser og validerer din kamp, er det et godt tegn. Hvis personen er villig til at arbejde sammen med dig gennem dine triggere roligt og medfølende, er det positivt. Det er et godt tegn, hvis du begge får plads til at føle, helbrede og vokse.
Selvom denne liste er beregnet til at kaste lys over den anden side af misbrug, er det ikke en størrelse, der passer til alle. Hvad jeg kan sige, er, at hvis du er bange for at dele dine følelser, eller eller du deler, men alligevel konstant føler dig uhørt eller lægge ned, kan det være tid til at evaluere dine behov. Hvis du konstant udfører det følelsesmæssige arbejde, og din partner nægter, vil det være vanskeligt for den negative adfærd at ændre sig og næsten umuligt for forholdet at komme videre.
Beslutningen om at forlade
At dechiffrere verbalt misbrug af grått område kan være vanskeligt, især hvis vi har dybe sår fra et tidligere forhold. Alle er forskellige og heler på hans eller hendes egen måde, men der er et stykke universelle råd, jeg vil give dig til din rejse.
Du behøver ikke at være nogens lærer, og du behøver bestemt ikke at slutte med nogens misbrugte bagage. Du er ikke din betydningsfulde andres forælder, politimyndighed eller livscoach. Det er dit valg at blive og gøre arbejdet, men du har altid muligheden for at forlade og finde fred uden skyld. Hvis du føler, at du ikke er i stand til det, og du ved, at det virkelig er, hvad du vil, opfordrer jeg dig til at nå ud for hjælp.
