Baby blues og fødselsdepression: Hvad er forskellen?

February 10, 2020 04:03 | Natasha Tracy
click fraud protection
Postpartum (postpartum) blues, også kendt som baby blues, sker for et stort flertal af nye mødre. Lær om behandling af postpartum blues.

Stemningsforstyrrelser efter fødslen af ​​et barn kaldes ofte "baby blues" eller "postpartum (postpartum) blues." Babyblåerne adskiller sig tydeligt fra postpartum depression og hæv ikke til niveauet for mental sygdom.

Følelsesmæssig forstyrrelse efter fødsel er ekstremt almindelig hos 85% af kvinder, der oplever babyblåen. Kun 10% - 15% af kvinderne fortsætter med at udvikle postpartum depressiv lidelse. Postpartum-blues er kortvarig og påvirker ikke en kvindes evne til at pleje sit barn.

Hvad er Postpartum Baby Blues?

Babyblåen er en mild depression, der er normal for langt de fleste nye mødre. I betragtning af fødselsstresset og de fysiske og hormonelle forandringer, der opleves i løbet af denne tid, forventes følelsesmæssig ustabilitet. Symptomer på postpartum baby blues inkluderer:1

  • Hurtigt svingende humør
  • Angst
  • Tristhed, gråd
  • Irritabilitet
  • Nedsat koncentration
  • Problemer med at sove

Alvorligheden af ​​postpartum blues toppe omkring den fjerde eller femte dag efter fødslen og falder typisk inden for to uger.2

instagram viewer

Mere end Postpartum Blues

Hvis symptomerne på babyblåsen forværres og fortsætter over to uger, er der en mulighed for fødselsdepression. Postpartum depression er meget farligere, da det kan påvirke børnepasning, og et meget lille antal tilfælde bliver ved postpartum psykose. I begge disse tilfælde skal der søges professionel hjælp så hurtigt som muligt, så ingen skade kommer på mor eller baby. Symptomer på postpartum depression kan omfatte en forværring af babyblåsesymptomerne såvel som:

  • Selvmordstanker eller idéer
  • Anhedonia - en manglende evne til at føle glæde
  • Søvnløshed
  • Træthed
  • Ændringer i appetit
  • Fortvivlelse
  • Negative følelser over for barnet
  • Angst (se Postpartum depression og angst: symptomer, årsager, behandlinger)

Postpartum depression kan ikke håndteres alene, og professionel medicinsk hjælp bør søges så hurtigt som muligt.

Behandling af postpartum blues

I milde tilfælde af depression, såsom babyblå, understøtter American Psychiatric Association psykoterapi som det første valg af behandling. At se en professionel, der er velbevandret inden for fødselsforstyrrelser efter fødslen, eller om at få forbindelse med andre nye mødre i form af en støttegruppe, kan hjælpe en kvinde gennem en babyblå depression (læs om: Understøttelsesgrupper efter fødsel). Andre måder at behandle postpartum blues inkluderer:

  • Gør sund livsstilsvalg - spise sunde fødevarer, inkorporere motion i din rutine, få nok hvile og undgå alkohol.
  • At være realistisk - enhver mor ønsker at være den allerbedste mor hun kan være, men ofte er hendes forventninger urealistiske. Det er sundt at stille rimelige mål og bede om hjælp, når det er nødvendigt. Ingen er supermor.
  • Brug af personlig tid - afsæt tid hver dag til selvafslapning, refleksion eller en nydt aktivitet - bare for dig. Disse behøver ikke være lange perioder, men selv et par minutter dedikeret til det, du vil, over hvad alle andre har brug for, kan få dig til at føle dig bedre.
  • Nå ud - når livet bliver stressende og der opstår problemer, må du ikke isolere dig selv. Venner, familie, trogrupper, andre mødre eller samfundsorganisationer kan alle være gode støttesystemer. At tale om, hvad der sker, er det første skridt i at gøre det bedre.

artikelhenvisninger

Næste: Symptomer og symptomer på fødselsdepression
~ alle artikler om postpartum depression
~ alle artikler om depression