3 tip til indstilling af grænser for din mentale sundhed
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- 3 tip til indstilling af grænser for din mentale sundhed
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar og terapi: Tro mig, det er nyttigt
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
3 tip til indstilling af grænser for din mentale sundhed
Det er vigtigt at sætte grænser for din mentale sundhed. En grænse er en opdeling mellem dig, din følelse af mig selv og andre i din verden. Uden grænser kan du hurtigt blive overvurderet og overvældet af andres meninger.
Når du ikke fastlægger grænser, kan folk svøbe ind og overtage, manipulere dig og påvirke dig på uvelkomne måder. Grænser er nødvendige for sunde forhold, mental sundhed og livsglæde og lykke.
Det er ikke let at skabe og opretholde grænser for din mentale sundhed og selvfølelse, især hvis du aldrig har lært dig, hvordan du gør det. Disse tip hjælper dig med at sætte og vedligeholde grænser:
- Kend dine egne behov. Hvad hjælper dig med at være mentalt sund lige nu? Gå tilbage til dette spørgsmål ofte, for svaret vil svinge.
- Lær hvordan du lytter nøje til hvad andre siger, og spørg det samme til gengæld. Åben kommunikation er en effektiv måde at etablere behov og derefter lave handlingsplaner for at respektere disse behov med grænser.
- Forestil dig nogen, du er interesseret i. Hvordan ønsker du, at han eller hende skal behandles? Hvordan ville du hjælpe hende med at sætte grænser for sig selv? Nu sætter dig selv på hendes sted og behandl dig selv i overensstemmelse hermed.
Det er ikke altid nemt at indstille grænser, men at praktisere disse trin hjælper dig med at stå op for dig selv og din mentale sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af grænser
- grænser
- Grænser og egenpleje er af afgørende betydning for mental sundhed
- Etablering af grænser i PTSD-gendannelse
- Indstilling af grænser på arbejdspladsen, når du har depression
- Indstilling af grænser med grænselidende
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan har det at have dårlige grænser påvirket dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Bipolar lidelse: Når isolering begynder at skade dit liv
- ADHD-medicinferie kan forbedre dit barns ADHD-behandling
- At tage kontrol over den forventede angst
- Når du føler dig skyldig, påvirker din mentale sundhed
- Spiseforstyrrelse Sociale medier kan hjælpe dig med at komme dig
- Oprettelse af et stærkt supportsystem, når du har depression
- Kan du selvskade og ikke have en personlidelse i grænserne?
- Tip til lettere behandling af skizoaffektiv lidelse
- Overlevende vs trives med dissociativ identitetsforstyrrelse
- Tre tanker om dig selv, der forårsager lav selvtillid
- Hvorfor angst er dum, og du er smart
- Sådan håndteres man med depression triggere
- At afsløre min mentale sygdom: Hver situation er anderledes
- Explaining Angst in Poetry: William Wordsworth
- Sådan gør du bedring af selvskade sidst
- Selvkærlighed og depression: At elske dig selv gennem bedring
- Er folk med ADHD, sent blomstrende?
- Hvad man ikke skal sige til verbale og følelsesmæssige overgreb overlevende
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Bipolar og terapi: Tro mig, det er nyttigt
Når du lever med bipolar lidelse, er det nødvendigt at gå til terapi konsekvent, men ikke altid let. Det er vanskeligt at finde en terapeut, som du ikke kun føler dig godt tilpas med, men en, du kan stole på med nogle af de mest personlige dele af dit liv. Det er som at fortælle en fremmed dine dybeste hemmeligheder og håbe, at de ikke bruger dem mod dig. Dette er den type mentalitet, jeg havde i årevis, men det var, indtil jeg fandt den rigtige terapeut. (Se Hannah)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Strategier for selvregulering hos børn med DMDD
- Tilfældige handlinger af venlighed øger din selvtillid
- Jeg har ikke tillid til mig selv på grund af skizoaffektiv lidelse
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"At have bipolar lidelse betyder at vågne op og ikke vide, om Tigger eller Eeyore vil tage dine beslutninger for dig."
Læs mere bipolære citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
